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摩登舞的气息

时间:2013-06-12 23:03来源:未知 作者:霓裳飘舞 点击:
摩登舞的气息

 

             

                                          摩登舞的气息



   

        今天说说气息,立竿见影的解决跳摩登舞憋气的问题。

        这就是叹气法 。你很郁闷,深深地、长长地叹一口气,注意,叹气时最好不要出声音。

你垂直平衡,打好架型,全身尽量放松。深吸气,再长长地叹一口气,你的气就全卸掉了。 卸掉气以后,保持那种身体状态,自然呼吸就行了。

    跳舞憋气的原因,两个方面,一是用力太大,肌肉都绷紧了,用气来使肌肉紧起来;二是呼气呼不干净,就是不会呼气 。

有关气息理论讲,呼吸有三方法 :

1、胸式呼吸,也叫锁骨式呼吸。吸气时挺胸,锁骨向上。

2、腹式呼吸。吐气是瘪小腹,吸气时鼓小腹。就是用肚子呼吸。

3、胸腹式联合呼吸法。胸和腹一块用的呼吸方法。也就是人自然呼吸法,即睡觉时、无意识时的呼吸方法。你用睡觉时的呼吸方法跳舞就行。

胸腹式联合呼吸法,可以专业化,就是美声和播音的气息方法。 胸腹式联合呼吸法,专业化方法,就是胸廓向两边扩张,可以大量的吸进空气。

腹式呼吸原理上就是用腹肌来带动膈肌,改变胸腔容积的方法来呼吸。膈肌(俗称横膈膜)、伞状、呼吸肌、非随意肌,就是胸腔和腹腔之间的那层隔膜。非随意肌是人无法用小脑支配的肌肉 ,就是说你管不着它。

我看和很多英国人的资料,只有辛格森讲过气息。看来英国人不怎么喘气。 英国人不怎么喘气,和咱们用丹田气跳舞,还真的不一样呢。

我是很研究气息问题的,美声、播音都得练气息。里面学问很复杂,比如,呼吸通道的畅通问题。前几天我和教练(网友)说,问题是,怎么样让气息不参与骨骼的直立和肌肉的控制。让气息不参与骨骼的直立和肌肉的控制,这是我的摩登舞的理念方面的一个根本观点,也是很管用的方法。                                                      

那些讲丹田的人,对我的说法会嗤之以鼻。他们不想想,英国人知道丹田是个什么东西吗?他们不知道也并不会用,可是他们的舞在黑池是统治地位。英国人和中国人人种不一样,他们可能没有丹田。

那些中国的摩登舞理论大师们都推崇丹田之气,他们明白吗?丹田有三个,上、中、下。上丹田在头顶,中丹田在小腹,下丹田在脚底。中国的摩登舞理论大师们说,跳摩登要气沉丹田。就是有一小口气憋在中极、关元穴那个地方。憋着气累不累,一支舞,一分半钟,憋着,累死了,还跳舞吗。

他们说,丹田气,力的源泉。英国人没有丹田,他们的力度比我们大。非要运气跳舞吗?多一个条件,你得想着它,为此可能忘了其他要领。我知道人的躯干用力,往往喜欢憋气。四肢活动或用力时可以不憋气。气息在与体腔表层肌肉发生作用时,可以产生很强的支撑力。一个气球,没有气的时候,是干瘪的。打上气以后,气球表皮在内外气压的挤压下,产生了支撑力,它鼓起来了,还可以有一定的支撑力。人在举重时也是用吸足气,憋气的方法,来提高身体的支撑力。

摩登舞的力主要是什么力?主要是重力。你憋不憋气,你的重力都不会改变,问题是你怎么才能用得上你的重力。

关于气息的话题很庞杂,就目前所能够知道的都是公用部分,而在不同的人、不同的活动(体育和舞蹈)项目都是不同的,也可以说各有特点吧,因此关于气息问题是没有严格定义的。

我只是说了有关气息的基本概念,至于怎么用气息,仁者见仁、智者见智。我也有我的感觉。

气息有必要谈,对初学者更必要,因为一般舞者都在憋气跳舞。憋气跳舞,就没有地板的感觉。

我给你的方法,不是我的方法,是有关气息理论里的方法,是在谱的,也很管用,可以立竿见影。用我的方法试试,慢慢养成一个习惯,就是不让呼吸参与骨骼的直立和肌肉的控制。解决呼吸困难的一个好方法就是喊节奏,哼舞曲,你嘴里念念有词,就不容易憋气 了。

我的叹气法,不要叹出声来呀。任何发声都是呼吸通道阻碍的结果,所以不让你发声。

有跳探戈的,大吼一声,以为能吐干净气,那是最傻的,因为发声阻碍了呼吸通道的畅通。














 

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