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摩登舞,跳舞的益处

时间:2013-06-13 19:57来源:未知 作者:霓裳飘舞 点击:
摩登舞,跳舞的益处


                      

 

 

 


世界上有一些事情,你一旦接触,就无法抗拒。跳舞就是这样,只要你给自己尝试的机会,就很难不爱上它。跳舞更关注身体的释放和随心所欲。国标舞,交谊舞,拉丁舞既能娱乐性健身,又有观赏性和社交功能,舞蹈极具感染力。一个会跳舞的人,给别人第一眼的感觉就是充满自信,其次是身体窈窕迷人。跳舞不会让人感觉到拘束;国标舞,交谊舞,拉丁舞的舞风又能使你完全融入舞池;于是社交也由此不在是单调乏味的面对面而无话可说;舞动中的身体更像是一次脂肪燃烧! 每个人都该有自己想要得生活,而居住在都市里的你,快节奏的生活把时间变得如此之短暂。让生活多姿多彩是每个人想要的,跳舞让你们多彩生活篇章中增添一些积极向上的东西,
 
 
“越活越年轻”是许多人追求的梦想。但人世间并没有长生不老之药,用什么方法才能使人在不经意间既锻炼了身体、又保养了心情呢?

答案是:跳舞。
 
跳舞是一种积极的休息方式,它不仅能调节人的情绪,帮助人醒脑提神,还能治疗不同的疾病。如跳华尔兹可治疗腰腿疼;跳慢四步可缓解心脏病和高血压病;跳探戈可治疗颈椎病,等等。同时,跳舞还可以调整人的心态,犹如天然的“美容剂”。跳舞可使人忘掉烦恼,始终保持轻松愉悦的心情。心情好,人自然不易老。

跳舞带来的益处
 
面对镜子,发现几道额上、眼角的皱纹,你是否感觉到岁月的无情?30岁以后,皮肤慢慢失去弹性,身材开始变形,生活的压力、空气的污染、不良的习惯正毫不留情地摧毁着女性的容颜。如再不注意保养,肌肤状况会直线下降,加快老化步伐。

        无论是从生理、心理或社交的观点耒看,跳舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由,最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着舞带来的益处,

归纳如下:对身体的益处

心血管方面:

        跳舞可令心跳由每分钟80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。

肌肉弹性:

        跳舞使肌肉运用完美们的组合,它混合了肌肉等长收缩与拉伸,能练出漂亮有弹性的肌肉。

关节:

       据医学报导,避免早期关节炎与冶疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节,跳舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

脊椎:

        常跳舞,弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。

呼吸系统:

        很多研究显示,激烈的舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,快速的增加心律然后又降低,强壮的心肺可以更有效的预防”非典”

脸部线条:

        多数的舞者都是忙着微笑,他们脸部都见不到难看的线条。

腹部苗条:

        人的腹部一般不容易活动到,跳舞,急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥显著,这是其它运动不可比的。

对心理上的益处

自尊:

        跳舞使别人对你刮目相看,使自己对自己有更深一层自我价值的发现。

自信:

        很多舞者曾有过怯场的羞涩的经历,它是美国十大恐惧之一,通过跳舞逐步克服胆怯、恐惧,培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

轻松的社交:

        舒适轻松的社交是个人四大需求之一,跳舞使你更善于人际关系,提高为人处事、公关社交的能力。

放松精神:

        面对工作、生活巨大压力,人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态,在优杨、激情的舞曲中跳几支舞,享受一下自由快乐的时光,使心理上得到调整。舞是一项老少皆宜的活动,对各个年令段的人都有益处。

对幼儿少年:

        可以强身健体,避免过渡肥胖或瘦弱,可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格,从小培养他们与人交往处事社交的能力。

对青年人:

        可以及早改变亚健康状态,缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷,保持你健美的身材和青春的活力

对中老年人:

        有效维护右脑,避免过早的脑萎缩,保持思想敏捷、腿脚灵活,预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症,使你焕发春春、延年益寿。目前,舞热潮席卷全国、风靡世界,生命

在于运动,健康才是。

 

 

 

 

(责任编辑:霓裳飘舞)
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